Gesunde Ernährung

Die Regeln der gesunden Ernährung kennt eigentlich jedes Kind, kaum Fleisch und Süßigkeiten und mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich.

Auf diese Weise bekommt der Körper alle Vitamine* und Mineralien*, die er braucht - ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel. Das Immunsystem wird gestärkt. Nebenbei macht eine ausgewogene Ernährung fit und schlank.

Besuchen Sie die Obst- und Gemüseabteilung im Bio-Supermarkt - und lassen Sie sich inspirieren. Vegetarische Kochbücher geben Anregungen, in welcher Form Früchte und Gemüse spannend zubereitet werden können. Steigern Sie nach und nach die Menge an frischer Kost auf Ihrem Speiseplan. Wichtig: Obst und Gemüse sollten andere Speisen ersetzen und nicht zusätzlich gegessen werden.

Tiefgefrorenes (Bio-)Gemüse können ab und zu ein guter Ersatz für Frischkost sein.

Vitaminreiche Trockenfrüchte und "essfertiges" Frischobst wie Äpfel und Bananen eignen sich prima als gesunde Snacks zwischendurch. Tipp: Tun Sie sich mit Freunden zu regelmäßigen Kochabenden zusammen und probieren Sie auf diese Weise neue, gesunde Rezepte aus.

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* näheres auf der Seite www.naturheilmethode.de beschrieben

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